też wzrost

[...] naturalny i nie wymagają stabilizacji takiej jak wolne ciężary. Na początek lepsze FBW niż split Teraz co najważniejsze, dieta - jak pisałem, lubię jeść, niestety też niezdrowo i nie potrafię się rygorystycznie trzymać michy, więc jestem świadomy tego, że jakikolwiek efekt na pewno odsuwa się w czasie. Staram się jeść mało węgla, rano [...]

Sheik Ty też uważasz, że 180 cm to niski wzrost?

[...] to może być ciekawe...masz może jakąś fotkę z tym...na drabinkach czy na drążku...ale 10 cm...w jakim czasie... Mathieu- nie martw się, masz jeszcze dużo czasu aby urosnąć. MDRAGON...mam taką nadzieję...ale dzięki za pocieszenie ... Sheik Ty też uważasz, że 180 cm to niski wzrost? ...dokładnie...wiesz ile bym dał, żeby mieć 1,8 m ...

Zapytałem się go, czy TEŻ tak uważa, bo ja właśnie sądzę, że to jest raczej niskawy wzrost. Sam mam 178 cm i zdecydowana większość moich znajomych jest wyższa niż ja.

Zapytałem się go, czy TEŻ tak uważa, bo ja właśnie sądzę, że to jest raczej niskawy wzrost. Sam mam 178 cm i zdecydowana większość moich znajomych jest wyższa niż ja. ...a to sorry...nieuważnie przeczytałem...

co dalej bedzie zobaczymy, wiadomo, ze po papie tez musi kiedys dostac od lepszego, by zmusic sie do lepszych treningow, wiecej serca, choc pudzian z tym problemow nie ma. aczkolwiem najman jest dobry na przetarcie i wzrost morali. watpie by nawet przebil sie przez garde mariusza. ja to widze taki scerariusz: mariusz podbiegnie zlapie najmana [...]

[...] i przeciwnika na oko i ogólnie jak wrażenia. A co do biegania fajnie że chcesz wiedzieć co i jak dlaczego. 3x3min to interwał z przewagą wysiłku tlenowego. Ale inne systemy też w nim występują bo tempo jednak nie jest jednostajne. Do tego dochodzi też istotna wytrzymałość mięśniowa barków. Prawdopodobnie w tym miesiacu juz nie poboksuje zaden z [...]

[...] możemy pokonać odległość dwóch - trzech przystanków autobusowych pieszo. Może nie zwiększymy tak szybko i efektywnie sprawności fizycznej, jak stosując ćwiczenia, ale też odniesiemy skutki zdrowotne. Na pewno poprawi nam się nastrój, pamięć i jakość snu. Zmniejszy się podatność na stres i choroby, szczególnie przeziębienie. Wszelka [...]

od poczatku przeanalizowałem twojego posta...... Mój AKTUALNY staż treningowy to około roku (ogólnie - około 2,5 roku w ciągu 28 lat , cwiczę niejako 'na wyczucie', które (to opinie kolegów oraz mojej Kobietki) raczej do tej pory mnie nie zawodzi. ciekawe heheh Wzrost - 174 cm Waga - 75 - 76 kilo Typ budowy: Szczupły - muskularny DDDD, zerowa [...]

[...] znaczenie,bo przełączają nam mieśnie na włókna białe-siłowe,które mają silny wzrost siły i masy a nie na czerwone-wytrzymałościowe,które nie mają zbyt dużego parametru wzrostowego. Do tego też pozwalają odbudować ATP,by działały mieśnie białe a nie przełączało się na spalanie tlenowe w czerwonych. Tu mozna spokojnie robić przerwy po 40 sekund.

[...] na treningu. Od jakiegoś tygodnia pocę się jak świnia, w pracy i na treningu. Zapomniałem także dodać na początku, że przed każdym treningiem łykam dwa kapsy DYNO BURN, co też pewnie ma swój wkład. Podsumowanie tygodnia: EFEKTY UBOCZNE: żadnych, LIBIDO: w porządku, samopoczucie bardzo dobre każdego dnia, SIŁA: na plus. Nie jest to aż tak [...]

Będzie ciężko z regeneracją jeśli masz treningi SW 4x w tygodniu. Napisz co trenujesz i jak intensywne są treningi. Napisz też coś o sobie, wiek, wzrost, wage, czy masz jakieś problemy zdrowotne. Kreatyne i wszelkie suple sobie daruj - skup się na zdrowym odzywianiu. Plan który podałeś niestety się nie nadaje.

To tak trenuję judo. Intensywność największa jest w środę i pt. Z racji walk czasami też dochodzą zawody w sob lub niedziela 2/3 razy w miesiącu. Waże 63kg Wzrost 177 Nie mam żadnych problemów zdrowotnych inaczej nie był bym dopuszczony do zawodów wyższej rangi. Mógłbyś powiedzieć mi co mogę poprawić w planie nie mogę przybrać na masie za bardzo [...]

[...] ostatnim sektorze. Mozesz dac mi tez maila to Ci pokarze ładna fote kogo szukać. to widzę, że stałym bywalcem maratonów jestes pochwal sie osiągnięciami btw, Lexluthor Ty też startujesz w zawodach? foto możesz wysłać na pw, z linku w profilu. jak sie przydaje... to fajnie, ze ktos bedzie miał pozytek... a napisac arta ?? hmm... Lexluthor, co [...]

[...] z nich gra normalnie w klubach, pod względem taktycznym/czysto umiejetności koszykarskich tez są dobrze przygotowani. Może mówisz o gosciach co tylko piłką kręcą?;](ich też zostaw oni raczej nie grają tylko bawią się piłką w meczach są mało przydatni) A teraz coś milszego;] masz wzrost masz zasięg jestes ograny zrzuć z 8 kg dojdz do [...]

[...] i zostałbym pewnie bez spodenek i majtek na siłce Poprawię technikę no i na MC inne spodnie założę jednak. Robiłem wszystko żeby nie spadły. Maszyna na motyle - też ciężko jakoś nie było, stała forma. No może ciut lepiej niż ostatnio. Uginanie ramion ze sztangą stojac - poszło i to zaskakująco dobrze. Wszystko zrobione, biceps po tym [...]

kolego jeśli chcesz zbudowac mase mięsniowa przy typie budowy ekto polecam w 5 posilkach o podobnych proporcjach b/w/t skomponowacx diete w ktorej bialek bedziesz mial 1,5 g na kg wagi tłuszczu (polowa zwierzecych / polpwa roslinnych ) do 1 g na kg wagi ciala , wegli dasz na poczatek 4 x tyle co białek (czyli np jesli bialek w diecie dziennej masz [...]

Witam Tez robie ACT, i nie chce zaczynac nowego tematu wiec napisze w Tym. chcialbym abyscie poprawili plan treningowy. 1. sklony na lawce skosne glowa w dol ( brzuch ) 2. Przysiady na suwnicy skosnej - tutaj myslalem o zmianie na "prostowanie nog w siadzie" ze wzgledu na mocne kontuzje kolan ( czworoglowe ud ) 3.) Uginanie nog w lezeniu [...]

o kur... taki wzrost i taki wiek :O:O: ja mam 14 lat ale 180 cm wzrostu i tez 67 kg wagi

[...] siłowy. 2x140kg udało mi się zrobić. Gdyby pozostałe partie były siłowo zbliżone do nóg - byłbym w niebie. c)Podsumowanie Zauważony wzrost siły po hyper pumpie. Wytrzymałość też na plus, chociaż nie wiem ile w tym zasługi HP, a ile BCAA popijanego podczas treningu. *Przerwa od posiłku przed treningowego do zażycia produktu. [...]